Zwem Afstand Calculator
Bereken de afstand die je zwemt uit tijd en tempo, of bepaal hoeveel tijd je nodig hebt voor een bepaalde afstand.
Zwem Afstand Calculator
Bereken afstand, tijd of snelheid/tempo voor zwemmen.
Resultaat
Vul de gegevens in en klik op "Bereken" om je zwemafstand, tijd of snelheid te berekenen.
Hoe werkt de Zwem Afstand Calculator?
Deze calculator helpt je bij het berekenen van afstand, tijd of snelheid voor zwemmen. De basisformule is: Afstand = Tijd x Snelheid. Door twee van de drie waarden in te vullen, berekent de calculator automatisch de derde.
Drie berekeningsmogelijkheden
1. Bereken afstand
Vul je zwemtijd en tempo (of snelheid) in om te berekenen hoeveel meter je hebt gezwommen. Handig als je op tijd traint en wilt weten welke afstand je aflegt.
2. Bereken tijd
Vul je doelafstand en tempo in om te zien hoeveel tijd je nodig hebt. Perfect voor het plannen van trainingen of wedstrijden.
3. Bereken snelheid/tempo
Vul afstand en tijd in om je tempo per 100m en snelheid in km/u te berekenen. Ideaal om je prestaties te analyseren.
De formules uitgelegd
Afstand (m) = Snelheid (km/u) x Tijd (uur) x 1000
Tijd (sec) = Afstand (m) / 100 x Tempo (sec per 100m)
Snelheid (km/u) = 360 / Tempo (sec per 100m)
Praktische voorbeelden
Voorbeeld 1: Afstand berekenen
Je zwemt 30 minuten met een tempo van 1:40 per 100m. Hoeveel meter zwem je?
Tempo = 100 seconden per 100m
Tijd = 30 min = 1800 seconden
Afstand = 1800 / 100 x 100 = 1800 meter
Voorbeeld 2: Tijd berekenen
Je wilt 1500 meter zwemmen met een tempo van 1:30 per 100m. Hoeveel tijd kost dat?
Tempo = 90 seconden per 100m
Afstand = 1500 meter
Tijd = 1500 / 100 x 90 = 1350 sec = 22:30 minuten
Voorbeeld 3: Tempo berekenen
Je zwemt 800 meter in 14 minuten. Wat is je tempo per 100m?
Tijd = 14 min = 840 seconden
Afstand = 800 meter
Tempo = 840 / 800 x 100 = 105 sec = 1:45 per 100m
Gangbare zwemafstanden
Hieronder vind je standaard zwemafstanden en hoeveel banen dat is:
| Afstand | 25m bad | 50m bad | Type |
|---|---|---|---|
| 50m | 2 banen | 1 banen | Sprint |
| 100m | 4 banen | 2 banen | Sprint |
| 200m | 8 banen | 4 banen | Midden |
| 400m | 16 banen | 8 banen | Midden |
| 800m | 32 banen | 16 banen | Afstand |
| 1500m | 60 banen | 30 banen | Afstand |
| 3000m | 120 banen | 60 banen | Open water |
| 5000m | 200 banen | 100 banen | Open water |
Tips voor je zwemtraining
Afstand opbouwen
- Bouw geleidelijk op met 10% per week
- Wissel lange en korte trainingen af
- Neem voldoende rust tussen zware trainingen
- Houd een trainingslogboek bij
Tempo verbeteren
- Doe regelmatig intervaltraining
- Focus op techniek bij rustige sets
- Gebruik een tempo trainer of klok
- Meet je tempo regelmatig voor voortgang
Veelgestelde vragen
Wat is een goed zwemtempo voor beginners?
Voor beginners is een tempo van 2:00-2:30 per 100 meter normaal. Naarmate je techniek en conditie verbeteren, kun je dit verlagen naar 1:30-1:45 per 100m voor recreatieve zwemmers.
Hoeveel meter moet ik zwemmen per training?
Dit hangt af van je niveau en doelen. Beginners starten vaak met 500-1000 meter per training. Gevorderde recreatieve zwemmers zwemmen 1500-3000 meter. Competitiezwemmers kunnen 4000-6000 meter per training afleggen.
Waarom is tempo belangrijker dan snelheid?
Bij zwemmen wordt tempo (min:sec per 100m) vaker gebruikt dan snelheid (km/u) omdat het makkelijker is om te vergelijken tussen verschillende afstanden en om je pacing te bepalen tijdens een training of wedstrijd.