Looptempo Calculator
Bereken eenvoudig je looptempo en snelheid op basis van je gelopen afstand en tijd.
Looptempo Calculator
Bereken je looptempo en snelheid.
Uren
Minuten
Seconden
Looptempo Resultaat
Wat is looptempo?
Looptempo is de tijd die je nodig hebt om een bepaalde afstand af te leggen, meestal uitgedrukt in minuten per kilometer (min/km). Het is een belangrijke maatstaf voor hardlopers om hun prestaties te meten en te verbeteren.
Hoe gebruik je de Looptempo Calculator?
Volg deze stappen om je looptempo te berekenen:
- Voer de gelopen afstand in kilometers in.
- Voer je tijd in (uren, minuten en seconden).
- Klik op de "Bereken" knop om je tempo en snelheid te berekenen.
Waarom is looptempo belangrijk?
Je looptempo kennen is essentieel voor het plannen en verbeteren van je hardlooptraining:
- Het helpt je om je trainingsintensiteit te bepalen.
- Je kunt je voortgang over tijd bijhouden.
- Het is nuttig voor het plannen van wedstrijdtempo's.
- Het helpt bij het instellen van realistische doelen.
Tip: Gebruik een GPS-horloge of hardloop-app om nauwkeurige afstands- en tijdsmetingen te krijgen.
Tempo Referentietabel
Hieronder vind je een referentietabel met veelvoorkomende looptempo's en bijbehorende snelheden:
| Tempo (min/km) | Snelheid (km/u) | Niveau |
|---|---|---|
| 3:00 | 20.0 | Elite |
| 3:30 | 17.1 | Sub-elite |
| 4:00 | 15.0 | Zeer goed |
| 4:30 | 13.3 | Goed |
| 5:00 | 12.0 | Gemiddeld |
| 5:30 | 10.9 | Recreatief |
| 6:00 | 10.0 | Beginner |
| 6:30 | 9.2 | Beginner |
| 7:00 | 8.6 | Joggen |
| 7:30 | 8.0 | Joggen |
| 8:00 | 7.5 | Langzaam joggen |