BMR calculator
Bereken eenvoudig uw basaal metabolisme (BMR) door uw gegevens in te voeren.
BMR calculator
Bereken uw basaal metabolisme (BMR)
Resultaat
Wat is BMR en hoe wordt het berekend?
BMR staat voor Basaal Metabolisme Ratio. Het is de hoeveelheid energie die uw lichaam verbruikt in rust om vitale functies te onderhouden.
BMR formule
De BMR wordt berekend met behulp van de Harris-Benedict formule:
Voor mannen:
BMR = 88.362 + (13.397 × gewicht in kg) + (4.799 × lengte in cm) - (5.677 × leeftijd in jaren)
Voor vrouwen:
BMR = 447.593 + (9.247 × gewicht in kg) + (3.098 × lengte in cm) - (4.330 × leeftijd in jaren)
Deze formule, ontwikkeld door James Arthur Harris en Francis Gano Benedict in 1918 en later herzien, wordt wereldwijd gebruikt voor het schatten van het basaal metabolisme.
Waarom is BMR belangrijk?
- Helpt bij het bepalen van uw dagelijkse caloriebehoefte
- Ondersteunt bij het opstellen van effectieve dieet- en trainingsplannen
- Geeft inzicht in uw metabolisme en energieverbruik
Disclaimer
Deze BMR calculator is bedoeld voor informatieve doeleinden en biedt een schatting van uw basaal metabolisme op basis van de Harris-Benedict formule. De resultaten kunnen variëren afhankelijk van individuele factoren en omstandigheden. Deze calculator biedt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of voedingsdeskundige voordat u significante veranderingen aanbrengt in uw dieet of trainingsroutine, vooral als u gezondheidsproblemen heeft of medicatie gebruikt.