Halterschijven Calculator
Bereken snel welke halterschijven (plates) je nodig hebt per kant van de stang voor je gewenste gewicht.
Halterschijven Calculator
Bereken welke schijven je nodig hebt per kant van de stang.
Beschikbare schijven:
25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25 kg
Schijfcombinatie
Hoe werkt de Halterschijven Calculator?
Deze calculator helpt je om snel te bepalen welke gewichtsschijven je aan elke kant van de halter moet laden om je gewenste totaalgewicht te bereiken.
Gebruiksaanwijzing
- Voer het gewenste totaalgewicht in (inclusief de stang).
- Selecteer het type stang (20 kg standaard of 15 kg vrouwenstang).
- Klik op "Bereken" om de schijfcombinatie te zien.
- Bekijk de visuele weergave van de halter met schijven.
Rekenvoorbeeld
Stel je wilt 100 kg tillen met een standaard olympische stang van 20 kg:
- Totaalgewicht: 100 kg
- Stanggewicht: 20 kg
- Gewicht voor schijven: 100 - 20 = 80 kg
- Gewicht per kant: 80 / 2 = 40 kg
- Schijven per kant: 1x 25 kg + 1x 10 kg + 1x 5 kg = 40 kg
Standaard Olympische Schijven
De calculator gebruikt de standaard olympische gewichtsschijven die je in de meeste sportscholen vindt:
Veelgestelde Vragen
Wat is het verschil tussen een 20 kg en 15 kg stang?
De standaard olympische stang voor mannen weegt 20 kg en is 2.2 meter lang. De vrouwenstang weegt 15 kg, is iets korter (2.01 meter) en heeft een kleinere diameter, wat het makkelijker maakt om vast te pakken voor mensen met kleinere handen.
Waarom kan mijn gewenste gewicht soms niet exact worden bereikt?
Met de standaard schijvenset (25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25 kg) kun je per kant minimale stappen van 1.25 kg maken, dus 2.5 kg totaal. Als je een gewicht wilt dat hier niet in past, zal de calculator het dichtstbijzijnde haalbare gewicht tonen.
In welke volgorde laad ik de schijven?
Laad altijd de zwaarste schijven het eerst, dicht bij de hals van de stang. Dit zorgt voor een betere balans en maakt het makkelijker om de schijven te wisselen. De calculator toont de schijven al in de juiste volgorde.
Tips voor Veilig Gewichtheffen
- Gebruik altijd sluitklemmen om de schijven op hun plaats te houden.
- Controleer of de schijven gelijk zijn verdeeld aan beide kanten voordat je tilt.
- Begin met een lichter gewicht om je techniek te perfectioneren.
- Train bij voorkeur met een spotter bij zware lifts.
- Warm goed op met lichtere gewichten voordat je naar je werkgewicht gaat.