IPF GL Points Calculator
Bereken je IPF GL Points om je powerlifting prestaties te vergelijken met atleten in andere gewichtsklassen.
IPF GL Points Calculator
Bereken je IPF GL Points voor powerlifting.
Resultaat
Wat zijn IPF GL Points?
IPF GL Points (Goodlift Points) zijn een puntensysteem ontwikkeld door de International Powerlifting Federation (IPF) om prestaties van powerlifters in verschillende gewichtsklassen eerlijk te kunnen vergelijken. Dit systeem vervangt de oudere Wilks-formule en biedt een nauwkeurigere vergelijking.
Hoe werkt de IPF GL Points Calculator?
De calculator gebruikt de officiele IPF GL formule:
Waarbij de coefficienten (a en b) verschillen per geslacht en equipment type:
- Raw Mannen: a = 310.67, b = 857.785
- Raw Vrouwen: a = 125.1435, b = 228.03
- Equipped Mannen: a = 387.265, b = 1121.28
- Equipped Vrouwen: a = 176.58, b = 373.315
De Drie Powerlifting Oefeningen
Powerlifting bestaat uit drie hoofdoefeningen die samen je totaal vormen:
- Squat: De squatbeweging waarbij je met een halter op je rug hurkt tot je heupen onder je knieen komen.
- Bench Press: Het bankdrukken waarbij je liggend op een bank een halter van je borst naar boven drukt.
- Deadlift: Het optillen van een halter vanaf de grond tot rechtopstaande positie.
IPF Classificaties
Op basis van je IPF GL Points krijg je een classificatie die je niveau aangeeft:
Mannen
| Classificatie | GL Points |
|---|---|
| Elite International | 700+ |
| Elite | 600-699 |
| Master | 500-599 |
| Class I | 400-499 |
| Class II | 300-399 |
| Class III | 200-299 |
Vrouwen
| Classificatie | GL Points |
|---|---|
| Elite International | 600+ |
| Elite | 500-599 |
| Master | 400-499 |
| Class I | 300-399 |
| Class II | 225-299 |
| Class III | 150-224 |
Raw vs Equipped Powerlifting
Er zijn twee hoofdcategorieen in powerlifting die verschillende equipment toestaan:
Raw (Klassiek)
Bij raw/klassiek powerlifting is minimale uitrusting toegestaan:
- Singlet
- Riem (maximaal 10cm breed)
- Kniebandages of kniemouwen
- Polsbandjes
- Geen ondersteunende pakken
Equipped
Bij equipped powerlifting is ondersteunende uitrusting toegestaan:
- Squat suits
- Bench shirts
- Deadlift suits
- Stevige kniebandages
- Kan tot 30% extra gewicht mogelijk maken
Over de IPF
De International Powerlifting Federation (IPF) is de wereldwijde koepelorganisatie voor powerlifting, opgericht in 1971. De IPF organiseert wereldkampioenschappen en stelt de regels vast voor competities wereldwijd.
De IPF GL Points formule werd geintroduceerd om een eerlijkere vergelijking mogelijk te maken tussen atleten van verschillende gewichtsklassen. Het systeem houdt rekening met biologische verschillen en biedt een nauwkeurigere meting dan eerdere formules.
Raadpleeg de officiele IPF-website voor actuele regels en competitie-informatie.