Cadans/Snelheid Calculator
Bereken je fietssnelheid op basis van je cadans (trapfrequentie), versnelling en wielomtrek. Ontdek hoeveel kilometer per uur je rijdt bij verschillende combinaties.
Cadans/Snelheid Calculator
Bereken je fietssnelheid op basis van cadans en versnelling.
Resultaat
Wat is cadans?
Cadans is het aantal omwentelingen dat je per minuut met je pedalen maakt, uitgedrukt in RPM (rotations per minute). Het is een belangrijke factor bij het bepalen van je fietssnelheid, samen met je gekozen versnelling en de grootte van je wielen.
Hoe werkt de berekening?
De snelheid op je fiets wordt bepaald door drie factoren:
- Cadans (RPM): Hoe vaak je per minuut rondtrapt
- Gear ratio: Verhouding tussen tandwiel voor en achter
- Wielomtrek: De omtrek van je wiel in millimeters
Snelheid (km/u) = (wielomtrek x gear ratio x cadans x 60) / 1.000.000
Wat is gear ratio?
De gear ratio (versnellingsverhouding) is de verhouding tussen het aantal tanden op je voorblad (kettingblad) en je achterblad (cassette). Een hogere ratio betekent dat je sneller gaat per trap, maar het trappen is zwaarder.
Gear ratio = tandwiel voor / tandwiel achter
Voorbeeld: 52 tanden voor / 11 tanden achter = 4.73 ratio (zwaar, voor hoge snelheid)
Optimale cadans voor fietsen
De ideale cadans verschilt per situatie en fietser:
- 80-90 RPM: Optimaal voor recreatief fietsen en lange afstanden
- 90-100 RPM: Typisch voor getrainde wielrenners
- 100-110 RPM: Hoge cadans voor sprints of interval training
- 60-80 RPM: Lagere cadans bij klimmen met zware versnelling
Snelheid per versnelling
Hieronder een overzicht van snelheden bij 90 RPM cadans met een 700x25c wiel (2105 mm omtrek) voor verschillende versnellingen:
| Versnelling | Gear Ratio | Snelheid (km/u) | Gebruik |
|---|---|---|---|
| 34x28 | 1.21 | 13.8 | Klimmen |
| 34x23 | 1.48 | 16.8 | Steile klim |
| 39x23 | 1.70 | 19.3 | Lichte klim |
| 39x19 | 2.05 | 23.3 | Vlak rustig |
| 39x17 | 2.29 | 26.1 | Vlak normaal |
| 52x17 | 3.06 | 34.8 | Tempo rijden |
| 52x14 | 3.71 | 42.2 | Hoge snelheid |
| 52x12 | 4.33 | 49.3 | Afdaling/sprint |
| 52x11 | 4.73 | 53.8 | Maximale snelheid |
Wielomtrek meten
De wielomtrek is de afstand die je wiel aflegt per volledige omwenteling. Je kunt deze op verschillende manieren bepalen:
Methode 1: Meten
- Markeer een punt op je band
- Zet de fiets rechtop met de markering onderaan
- Rol de fiets tot de markering weer onderaan is
- Meet de afgelegde afstand in mm
Methode 2: Berekenen
Wielomtrek = diameter x pi
De diameter is de wieldiameter inclusief band. Voor een 700c wiel met 25mm band is dit ongeveer 670mm, dus omtrek = 670 x 3.14159 = 2105 mm.
Let op: De werkelijke wielomtrek kan varieren afhankelijk van bandenspanning, gewicht van de fietser en slijtage van de band.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede cadans voor beginners?
Voor beginners is een cadans tussen 70-85 RPM comfortabel. Focus eerst op een soepele, ronde trapbeweging voordat je de cadans verhoogt. Een te lage cadans (onder 60) zorgt voor meer belasting op je knieen.
Hoe berekent mijn fietscomputer snelheid?
De meeste fietscomputers gebruiken een sensor op je wiel die elke omwenteling registreert. Met de ingestelde wielomtrek berekent de computer de snelheid: als je wiel 10 keer per seconde draait met een omtrek van 2105mm, dan is je snelheid 21.05 m/s = 75.8 km/u.
Waarom trapt een prof met hogere cadans?
Professionele wielrenners trainen voor een hogere cadans (90-100+ RPM) omdat dit efficienter is voor langdurige inspanning. Het vermindert de spiervermoeiding en maakt het makkelijker om tempo te varieren. Bovendien voorkomt het overbelasting van de knieen bij hoge vermogens.