Klimtijd & Stijgingspercentage Calculator
Bereken het stijgingspercentage van een klim, je VAM (Velocita Ascensionale Media) en geschatte klimtijd op basis van je vermogen.
Klimtijd / Stijgingspercentage Calculator
Bereken het stijgingspercentage, VAM en geschatte klimtijd.
Basisgegevens klim
Klimtijd (optioneel - voor VAM)
Vermogen schatting (optioneel)
Resultaat
Vul de gegevens in en klik op "Bereken" om het stijgingspercentage te berekenen.
Wat is stijgingspercentage?
Het stijgingspercentage geeft aan hoeveel meter je stijgt per 100 meter horizontale afstand. Een stijging van 10% betekent dat je 10 meter stijgt voor elke 100 meter die je horizontaal aflegt. Dit is een belangrijke maatstaf voor wielrenners om de zwaarte van een klim te bepalen.
Formule stijgingspercentage
Stijging % = (hoogteverschil / horizontale afstand) x 100
De horizontale afstand wordt berekend uit de totale klimafstand en het hoogteverschil met behulp van de stelling van Pythagoras.
Wat is VAM?
VAM staat voor Velocita Ascensionale Media (Italiaans voor "gemiddelde stijgsnelheid"). Het geeft aan hoeveel hoogtemeters je per uur klimt en is een uitstekende indicator voor je klimvermogen.
VAM = hoogtemeters / tijd (in uren)
VAM wordt uitgedrukt in meters per uur (m/u) en maakt het mogelijk om klimmen van verschillende lengtes en stijgingspercentages met elkaar te vergelijken.
VAM Referentiewaarden
Hieronder vind je typische VAM-waarden voor verschillende niveaus fietsers:
- Recreatieve fietser: 400-700 m/u
- Gevorderde amateur: 700-1000 m/u
- Goede amateur: 1000-1200 m/u
- Sterke amateur / Elite: 1200-1400 m/u
- Professioneel wielrenner: 1400-1700 m/u
- Tour de France klimmer (bergrit): 1600-1900 m/u
Klimcategorieen in de Tour de France
Klimmen worden in professioneel wielrennen ingedeeld in categorieen op basis van lengte en steilheid:
- Categorie 4: Korte, minder steile klimmen (bijv. 2-3 km, 4-5%)
- Categorie 3: Gemiddelde klimmen (bijv. 5 km, 5-6%)
- Categorie 2: Zware klimmen (bijv. 8-10 km, 6-8%)
- Categorie 1: Zeer zware klimmen (bijv. 10-15 km, 7-9%)
- Hors Categorie (HC): De zwaarste klimmen (bijv. Alpe d'Huez, Mont Ventoux)
Geschatte klimtijd berekenen
Op basis van je vermogen (watt) en lichaamsgewicht kan een geschatte klimtijd worden berekend. De berekening houdt rekening met:
- Je trapvermogen in watt
- Je lichaamsgewicht + fietsgewicht (geschat op 10 kg)
- Efficiency van de fietser (geschat op 80%)
- Verlies door luchtweerstand en rolweerstand (geschat op 10%)
Let op: dit is een schatting. Werkelijke klimtijden kunnen afwijken door wind, temperatuur, wegdek en je dagvorm.
Bekende Nederlandse en Belgische klimmen
Enkele bekende klimmen in de Benelux ter referentie:
- Cauberg (NL): 0,8 km, 58m hoogteverschil, gem. 7,2%
- Muur van Geraardsbergen (BE): 1,1 km, 92m hoogteverschil, gem. 9,3%
- Koppenberg (BE): 0,6 km, 64m hoogteverschil, gem. 11,6%
- La Redoute (BE): 2,0 km, 160m hoogteverschil, gem. 8%
- Col du Tourmalet (FR): 17,2 km, 1404m hoogteverschil, gem. 7,4%
- Alpe d'Huez (FR): 13,8 km, 1071m hoogteverschil, gem. 8,1%
Gebruik deze calculator om je klimprestaties te analyseren en je training te plannen. Door je VAM te monitoren kun je je vooruitgang in klimvermogen objectief meten.